Treningsveiledning
Har du en drøm om å løpe lett gjennom terrenget, sette en ny
personlig rekord opp til fjelltoppen hjemme eller vil du gjøre det godt på et
motbakke- eller terrengløp?
Føler du at du trener mye, men ikke får den fremgangen du
fortjener eller har du lyst å starte opp med regelmessig trening for første
gang? Uansett vill veiledning og
kontinuerlig oppfølgning av ditt treningsarbeid være et nyttig hjelpemiddel til
å oppnå resultater.
Jeg har bestemt meg for dele mine erfaringer som fjell- og
motbakkeløper, og ønsker nå å tilby individuelt tilpassede treningsprogram til
andre løpere på alle nivå. Et av mine programalternativer er et
spesialtilpasset deg som sliter med skade- eller feiltrening. Dette er noe jeg
selv har erfaring med som utøver, og noe jeg ofte møter i min hverdag som
fysioterapeut.
Det er flere grunner til at du bør velge meg som din trener:
-
Jeg er en av Norges beste motbakke/ fjelløpere
og har vært det de siste fem årene. Jeg har de to siste sesongene hevdet meg
internasjonalt i Skyrunning og hadde en sjetteplass fra VM i Skyrunning som
beste individuelle resultat i 2014.
-
Jeg har bred idrettsbakgrunn på toppnivå; i
tillegg til løpingen har jeg vunnet Norges Cupen i langrenn som junior og har
flere gode resultater også som seniorløper. Jeg har også hevdet meg og har
erfaring fra konkurranser både i randonee` og på sykkel.
-
Jeg er utdannet fysioterapeut med spesialisering
i fysisk aktivitet og har åtte års erfaring som privatpraktiserende
fysioterapeut. Min bakgrunn som helsepersonell gjør at jeg kan se treningen din
i et større perspektiv. Jeg har også både trenerutdannelse og trener erfaring
fra langrenn.
-
Jeg har selv opplevd store sportslige nedturer
gjennom feiltrening, og har gjennom dette fått mye erfaring i hva som må til
for å komme tilbake i form.
-
Jeg har erfaring og god forståelse for å kombinere
familieliv og jobb med trening og idrettssatsing.
-
Jeg har et stort nettverk av kompetanse personer
jeg kan konferere med både innen idrett, trening, medisin, helse og
coaching.
Jeg vil i starten tilby tre ulike program. Et 8 ukers treningsprogram , et 12 ukers
treningsprogram og et skade-/rehabiliteringsprogram. Alle programmene vil være
individuelt tilpassede og formes etter dine målsetninger og ferdigheter .
8 ukers
treningsprogram
-
Innledende samtale: Bli kjent. Kartlegging av erfaring, mål ,
motivasjon og helse/skade situasjon
-
Individuelt tilpasset treningsplan på bakgrunn
av innledende samtale.
-
Individuell samtale på Skype hver 14. dag.
Ukentlig mailkorrespondanse med eventuell justering av treningsprogram og andre
spørsmål i forhold til trening, konkurranser og utstyr.
-
Pris: Innledende samtale 750kr. Treningsprogram
+ oppfølging 2500 kr
12 ukers
treningsprogram
-
Innledende samtale: Bli kjent. Kartlegging av erfaring, mål ,
motivasjon og helse/skade situasjon
-
Individuelt tilpasset treningsplan
-
Individuell samtale på Skype hver 14. Dag.
Ukentlig mailkorrespondanse
-
Pris: Innledende samtale 750kr. Treningsprogram
+ oppfølging 3500 kr
Skade-/rehabiliteringsprogram
Dette programmet er tilpasset utøvere på alle nivå som
sliter med skader eller feiltrening, eller for deg som ønsker å komme tilbake
til trening etter skade/feiltrening.
Innhold:
-
Innledende samtale. Kartlegge årsak til skade,
idrettserfaring, nivå, dagens situasjon og målsetting.
-
Treningsplan i forhold til skadesituasjon
-
Individuell samtale på Skype hver 14. Dag.
Ukentlig mailkorrespondanse
-
Pris: Innledende samtale 1000kr. Individuell
treningsplan med tiltak i forhold til skade/problem: 1500 kr pr måned
Kontakt for bestilling av samtale/program:
eirik.haugsnes@gmail.com
